「食」と「運動」を通じて輝く人生設計に寄り添います

良き母、良き妻でい続けられる方法

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現在、育児中のため
パーソナルトレーニングの募集は
ストップしております。

再開する際は、
こちらのブログでお知らせ予定です。
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こんにちは。

 

浜松市で
「健康的な食事指導」と
「きれいな姿勢作り」で
無理のないダイエットをサポートしています。

 

Health Architect 山本恵です。
(詳しいプロフィールはこちらから)

 

前回の出産報告ブログから
半年が経過していました…!

 

毎日育児に必死すぎて
PCも久しぶりに開いたといった状況。

 

息子は今月7カ月を迎え、
出来ることも増え、成長中♪

 

大変な毎日ですが、
成長を見ているのがとても幸せです^^

 

 

さて、育児をしていると自分の時間って
本当に少ない(というかほぼない)なと
感じる毎日です。

 

私のお客様はほとんどの方が
子育て中の方なのですが、
今まで、こんなに時間がない中
トレーニングの時間を作って
通って下さっていたんだなと
自分も経験してみて、
改めて感謝の気持ちが湧いてきます…。
ありがとうございます^^

 

そんな時間のない中で、
私が良き母、良き妻でいるために
やっていることがあります。

 

(ちなみに私の場合の
良き母、良き妻でいられる状態というのは
自分で自分の機嫌をコントロールできる
状態でいることです。)

 

それは、
自分のためだけの時間を
確保することです!!!

 

そこで、体をほぐしたり
カフェに行って本を読んだり
睡眠時間を確保したり、
その時に必要だと思ったことをしています。

 

忙しいと、ついついイライラして
ジャンクフードや甘い物に逃げたり
運動する時間なんてないし…と思ったり
お酒を飲みすぎたりしてしまいませんか?
(あ、私は授乳中なのでお酒は飲みませんよ!
お客様からそういったお話を聞くのです^^)

 

そうやって悪いサイクルに
ぐるぐるハマっていきませんか…??

 

私は余裕がなくなってイライラすると
本当に自暴自棄になってしまいます…><

 

特に睡眠不足&息子の機嫌が悪くて
自分の時間がない!なんて時は
夫に冷たい態度をとってしまいます。
ごめんよ…。(笑)

 

なので、自分の時間を意識して
確保するようにすることは
私にとって必須なのです✨

 

ポイントは、
”自分のためだけ”だということ。

 

そしてふと、
パーソナルトレーニングって
良き母、良き妻でいられるための
まさに”自分のためだけ”の時間だなと
思ったんです。

 

日々の生活や抱っこで
歪んだ体をリセットすれば
副交感神経が優位になり
心が落ち着いてリフレッシュできます。

 

トレーニングをすれば、
自然とエネルギーも湧いてきて
心が元気になって
何か新しいことにチャレンジしようとする
気力さえ湧いてきます。

 

友達でも家族でもない人と
お喋りする時間があるだけでも
心がスッキリします。
(お客様がおっしゃっていました^^)

 

つまり、自分のために
パーソナルトレーニングを受けることが
心の余裕を生んでくれます。

 

結果、自分で自分の機嫌を
コントロールできるようになるので
子供や夫に優しく接することができ、
家事もルンルンこなせるようになり、
気持ちよく家族と過ごすことができます。

 

家族も忙しいのに
自分のために運動する時間を作るなんて
わがままなんじゃない?って
思うかもしれませんが、
時間がなくて忙しい私たちが
自分の体のこと、健康のことに
気を遣うことは家族にとって
良いことしかないです!

 

あなたが”自分を大切にする”姿を
子供に見せることで
自分のことを大切にする習慣を
身に付けてくれるかもしれません。

 

あなたのために我がままになれる人は
あなた以外に誰もいないです。

 

あなたが自分の機嫌をコントロールして
あなたらしくいられるようになるには
あなたが行動するしかありません。

 

いつも家族のことを考えて
自分のことは後回しにしている、
そんな頑張り屋さんのあなたにこそ
自分のための時間として
パーソナルトレーニングを
受けほしいなと思います^^

 

一緒に自分らしく
良き母であり良き妻でいられる
ご機嫌な自分になりましょう♪

 

復帰したら、
お会いできることを楽しみにしています。

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山本恵

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