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ファスティング後、更にキレイになるボディメイク法

こんにちは。

 

浜松市で
「健康的な食事指導」と
「きれいな姿勢作り」で
無理のないダイエットをサポートしています。

 

Health Architect 山本恵です。
(詳しいプロフィールはこちらから)

 

前回のブログでは、
ファスティングで痩せて、キープできるの?!
という記事を書きました。

 

体型キープの秘訣を
そちらに書きましたので
まだ読んでいない方は
読んでみて下さいね♪

 

さて、今日は
痩せてメリハリのある
引き締まったカラダになりたいあなたに
ファスティング後に体型をキープし、
更にキレイになるための秘訣!を
お伝えしたいと思います。

 

ファスティング後に体型をキープして
更にキレイになる方法…。

 

それは、「運動」です!!
正確には「運動を続けること」ですね。

 

ファスティングは
筋肉量の減少を最小限に抑え
効率よく脂肪を落とすことができます。

 

ただ、脂肪は落とせても
筋肉はつかないので、
引き締まらないんですね。

 

キュッと上がったお尻や
キュッとくびれたウエストは
残念ながらファスティングだけでは
叶わないのです。

 

じゃあメリハリのある体型に
なるにはどうすれば…
というあなたにオススメな運動、
それは断然「筋トレ」です!

 

最低でも週1回、
しっかりと筋トレができれば
筋肉を付けることができ、
メリハリのある引き締まったカラダを
作っていくことができます。

 

しかも、
ファスティング後の筋トレには
メリットもあります^^

 

実は、
ファスティング後の筋トレは
筋肉が付きやすくなると言われています!

 

ファスティングは、
細胞レベルでデトックスをしています。

 

体内が一掃されるので
今までゴミでいっぱいだった
細胞がキレイになり、
細胞本来の働きを
取り戻してくれるのです!

 

その結果、
体内のタンパク質の合成も正常化して、
筋肉も付きやすくなります^^

 

ファスティング前よりも、
痩せやすく太りにくいカラダに
効率よくなることができます。

 

体内に悪いものが蓄積していると、
筋合成が効率的に行われなかったり、
栄養が十分に吸収されなかったり
することもあるのです。

 

ファスティングをして
体内をキレイにした後に、
筋トレしたり栄養を摂ったほうが、
効率的にボディメイクが出来ますよ♪

 

ただ痩せたい!のではなく、
メリハリのある
引き締まったボディラインになりたい!
というあなたは、
ファスティングしてから
筋トレをしたり
食改善をするのがオススメです^^

 

もっと詳しく聞きたい!
ちょっと不安なことがある…
そんな方はLINEからお気軽にご相談下さい^^
https://yamamoto-personal.com/line/

 

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